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Ce Week-end avait lieu la PREMIÈRE compétition i

Ce Week-end avait lieu la PREMIÈRE compétition interne de la Box !
Que dire à part que c’était une réussite ? Tout s’est déroulé à l’image de la Box : Bonne Humeur, Entraide, Dépassement de soi & il y avait du Niveau 💪🏻
Bravo à tous les participants, juges, Staff & Big-Up à nos podiums MIXTES 🎉
Et surtout à notre @sylvax23 qui a su montrer qu’il n’y a pas d’âge pour avoir du niveau !
Félicitations, nous sommes tous fiers de vous 🙌🏼

📷 Guillaume Barth

#crossfit #sport #challenge #passion #lifestyle #health #sante #teamalea

Ca y est, les Open 2023 finissent aujourd’hui !

Ca y est, les Open 2023 finissent aujourd’hui !

Quels sont vos ressentis ? Êtes vous satisfaits de vous ? Avez vous pensez des bons moments dans la Box ?

Nous, c’était les premiers de la Box et on a Kiffé partager ça avec vous 🔥

Big-Up la Team d’avoir géré et d’avoir motivé tous nos adhérents @emilie_boutan @maxl_fitness 👏🏻

#crossfit #open #crossfitfrance #teamalea #sport #passion #communauté #fier

La Box revend désormais les produits @nutrimuscle

La Box revend désormais les produits @nutrimuscle !

Tu peux retrouver tout ce que tu vois sur la photo dans notre Shop (Whey, Omega 3, Multivitamines,…)

#sport #sante #crossfit #crossfitlille #crossfitalea #teamalea #teamcrossfitalea #lille

LES OPENS SONT LÀ : LE 23.1 BOOM 💥 Quelques

LES OPENS SONT LÀ : LE 23.1 BOOM 💥

Quelques points pour aborder au mieux ce wod 🧐

👉 Rameur : ne partez pas trop vite, l'objectif est de sortir frais avec un grip économisé pour la suite des festivités !
👉Toes to bar : si on est à l'aise, 2-3 sets, sinon petites séries et petites récup ! (20/15/15 ; 15/15/10/10 ; 5x10)
👉WB shots : 2-3 sets max si possible (25/15 ; 20/20 ; 4x10)
👉Cleans : petites séries à cycler rapidement pour avoir le temps d'arriver et d'avancer sur des MU. Avec les drop pads entrainez vous a cycler la barre et vous replacer avant.
👉MU : c'est là que la différence de classement se fera, chaque rep compte, keep pushing !
👉Si vous n'avez pas les MU : accélérez fort sur la première partie. Il y a un tie break (on note le score) à la fin des cleans : c'est sur ce temps là que vous ferez la différence ! Et sur le temps restant, essayez de passer des MU, vous allez peut être réussir le premier !

Samedi vous aurez un échauffement indicatif à disposition : l'échauffement se fait en autonomie avant de se lancer sur le Wod. Votre horaire de passage est celui auquel vous êtes inscrit sur resawod.

☀️Et surtout : profitez des opens, c'est l'occasion de se tester, de se dépasser et de vivre ensemble un des moments forts de la communauté CrossFit !

#crossfit #crossfitfrance #teamcrossfitalea #crossfitalea #open2023

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