Débriefing du WOD de l’Open 24.3 chez CrossFit Alea
Le WOD 24.3 de l’Open 2024 a marqué un nouveau tournant dans la compétition ce week-end à CrossFit Alea. Ce test de force, de technique et d’endurance a repoussé les limites de nos athlètes, les confrontant à un défi en deux parties qui a mis à l’épreuve leur capacité à maintenir une performance élevée sous pression.
WOD 24.3 :
5 rounds FOR TIME de :
• 10 thrusters : 29/43 kg
• 10 chest-to-bar pull-ups
Reposez-vous 1 minute, puis :
5 rounds FOR TIME de :
• 7 thrusters : 43/61 kg
• 7 bar muscle-ups
Time cap : 15 minutes
Poids :
• Femmes : 29 kg, 43 kg
• Hommes : 43 kg, 61 kg
Les moments forts de l’événement :
– Un défi technique et physique : Ce WOD a démarré fort avec 5 rounds de thrusters à 29/43 kg et des chest-to-bar pull-ups, un combo qui a exigé une bonne gestion du rythme dès le départ. Les athlètes ont ensuite été confrontés à une augmentation du poids pour les thrusters à 43/61 kg, accompagnée de bar muscle-ups, testant leur force brute et leur maîtrise gymnique.
– Support de la communauté : Comme toujours, la communauté CrossFit Alea s’est rassemblée pour encourager les athlètes tout au long de ce WOD intense. Les encouragements ont particulièrement retenti lors des bar muscle-ups, où chaque réussite était saluée par des applaudissements et des cris d’encouragement.
Félicitations à Émilie qui finit dans le top 100 Français !
Un grand merci :
Merci à tous les participants, les juges et les supporters pour leur engagement et leur énergie lors de ce WOD 24.3. Votre esprit compétitif et votre solidarité font de chaque événement un moment spécial pour la communauté CrossFit Alea.
Avec ce WOD maintenant derrière nous, les Opens s’achèvent et nous voulons vous remercier pour votre dévouement sans failles ! On se voit l’année prochaine.
Photos de l’event : TEST