NOTRE PLANNING
Découvre notre planning, pour trouver le cours qui te convient le plus !
WOD
Workout Of the Day
WOD, acronyme de « Workout of the Day », est un entrainement d’une heure (échauffement – retour au calme compris), qui peut inclure une variété d’exercices visant à améliorer différentes composantes de la condition physique, telles que la force, l’endurance, la souplesse, l’agilité et la vitesse.
Découvre également le LIGHT WOD. Qui est un cours où retrouvera du travail d’haltérophilie au petit matériel (Dumbells, Kettlebells), de la Gym et du Cardio
Les WODs c’est comme un repas de famille : t’es content quand ça commence et quand ça finit !
CARDIO
Cardio Training
Les cours cardio training sont là pour bruler des calories. Dans ces cours, tu vas transpirer pendant une heure. Tu y retrouveras souvent des formats plus longs, avec différents pics d’intensité et moins de technique. Ceux sont des cours sans haltérophilie (charge). Grâce à ces cours, tu seras plus endurant et ton cœur montera moins vite dans les tours lors de tes entrainements.
LES COURS CARDIO : AERO + HYBRID + CORE & CONDI
Penses à ta serviette et ta bouteille d’eau, car tu vas transpirer ! 🥵
WEIGHT
WEIGHT
Ces cours concernent tous les cours qui vont utiliser des charges externes. On pense souvent à la barre et les poids classique, mais on peut également utiliser des sacs de sables, des kettlebells et autres accessoires. Grâce à ces cours, tu solliciteras et augmenteras plus facilement ta force.
LES COURS WEIGHT : WEIGHTLIFTING + FBB (Functional BodyBuilding)
Le FBB, c’est une bonne excuse pour être appelé lorsque tes potes déménagent
GYM
GYMnastic
Le but de la gymnastique est de maitriser son corps dans l’espace. Dans ces cours, vous retrouverez beaucoup de travail au poids de corps. Grâce à ces cours, tu renforceras ton core (noyau du corps), tes articulations, ta conscience de l’espace et ton rapport poids / force
LES COURS GYMNASTIC : GYM + CORE & CONDI
Se spécialiser dans la non-spécialisation, c’est tout un art !
FREE
Zone de Free
Une « zone free » dans une salle de CrossFit, souvent appelée « open gym » en anglais, est un espace dédié où les athlètes peuvent s’entraîner librement en dehors des cours structurés ou des séances de groupe.
⚠️ La zone Free est réservé aux athlètes expérimentés qui sauront s’entrainer en toute sécurité ⚠️
🧞♂️ ALEAKINATOR
Tu ne sais toujours pas quel cours choisir ?
Pour ne pas finir triste comme Camille, réponds aux trois questions que te pose le coach pour découvrir quels cours te conviendraient le mieux afin d’atteindre tes objectifs !
ET POURQUOI PAS TOI ?
Atteignez enfin vos objectifs dans un environnement où vous êtes guidé et soutenu à chaque étape. Venez essayer une séance gratuite et découvrez la différence !
🌐 ALEAPEDIA
Tu as encore des questions ?
La communauté de CrossFit, c’est surtout et avant tout un groupe de personnes voulant se dépasser à travers le sport. Que vous soyez un sportif de haut niveau, un débutant, un étudiant ou une grand-mère. Tant que vous avez la bonne mentalité, vous serez intégrés et vous pousserez vous-même les autres à se dépasser, donc rien que pour ça, MERCI <3
Il existe des adaptations pour TOUS les mouvements que vous ferez dans une box de CrossFit. Le coach est là pour adapter ces mouvements en fonction de vous, de votre capacité, de vos blessures, de vos peurs et même de votre forme du jour. Encore une fois, le plus important, c’est de bouger !
Non, pas du tout ! Évidemment la pratique à n’importe quel niveau d’un autre sport vous aidera à performer en CrossFit. Mais le CrossFit n’est pas un sport où vous devez vous adapter aux règles du sport, c’est lui qui s’adapte à vous. Au CrossFit, tout le monde ressent la même intensité, les meilleurs font juste plus de répétitions avec des charges plus lourdes que les personnes qui débutent.
Le prix de l’abonnement CrossFit se justifie par l’expertise des coachs qui vous feront un accompagnement personnalisé, l’accès à la communauté et le fait que le sport n’est pas subventionné par l’État. Donc tu sais ce qu’il te reste à faire, si tu veux payer moins cher ton abonnement #Elections
Nous avons une plage horaire la plus large possible, pour garder des cours avec un minimum d’adhérents et garder cet aspect communautaire. Si cela ne vous convient pas, vous avez la possibilité de prendre des cours particuliers (aussi appelé Personnal training) avec nos coachs. Un peu plus couteux, ces cours vous feront atteindre vos objectifs en un rien de temps !
