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Étiquette : Transformation

48 Days body transformation with Jorge

15 février 2021

It can be hard to work out with so many distractions and difficulties keeping us from the gym. When we are able to work out,

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#F7_LoveYourLife

crossfit.alea

Ce Week-end avait lieu la PREMIÈRE compétition i Ce Week-end avait lieu la PREMIÈRE compétition interne de la Box ! 
Que dire à part que c’était une réussite ? Tout s’est déroulé à l’image de la Box : Bonne Humeur, Entraide, Dépassement de soi & il y avait du Niveau 💪🏻
Bravo à tous les participants, juges, Staff & Big-Up à nos podiums MIXTES 🎉 
Et surtout à notre @sylvax23 qui a su montrer qu’il n’y a pas d’âge pour avoir du niveau ! 
Félicitations, nous sommes tous fiers de vous 🙌🏼

📷 Guillaume Barth

#crossfit #sport #challenge #passion #lifestyle #health #sante #teamalea
Ca y est, les Open 2023 finissent aujourd’hui ! Ca y est, les Open 2023 finissent aujourd’hui ! 

Quels sont vos ressentis ? Êtes vous satisfaits de vous ? Avez vous pensez des bons moments dans la Box ? 

Nous, c’était les premiers de la Box et on a Kiffé partager ça avec vous 🔥

Big-Up la Team d’avoir géré et d’avoir motivé tous nos adhérents @emilie_boutan @maxl_fitness 👏🏻

#crossfit #open #crossfitfrance #teamalea #sport #passion #communauté #fier
La Box revend désormais les produits @nutrimuscle La Box revend désormais les produits @nutrimuscle ! 

Tu peux retrouver tout ce que tu vois sur la photo dans notre Shop (Whey, Omega 3, Multivitamines,…)

#sport #sante #crossfit #crossfitlille #crossfitalea #teamalea #teamcrossfitalea #lille
LES OPENS SONT LÀ : LE 23.1 BOOM 💥 Quelques LES OPENS SONT LÀ : LE 23.1 BOOM 💥 

Quelques points pour aborder au mieux ce wod 🧐

👉 Rameur : ne partez pas trop vite, l'objectif est de sortir frais avec un grip économisé pour la suite des festivités !
👉Toes to bar : si on est à l'aise, 2-3 sets, sinon petites séries et petites récup ! (20/15/15 ; 15/15/10/10 ; 5x10)
👉WB shots : 2-3 sets max si possible (25/15 ; 20/20 ; 4x10)
👉Cleans : petites séries à cycler rapidement pour avoir le temps d'arriver et d'avancer sur des MU. Avec les drop pads entrainez vous a cycler la barre et vous replacer avant. 
 👉MU : c'est là que la différence de classement se fera, chaque rep compte, keep pushing ! 
👉Si vous n'avez pas les MU : accélérez fort sur la première partie. Il y a un tie break (on note le score) à la fin des cleans : c'est sur ce temps là que vous ferez la différence ! Et sur le temps restant, essayez de passer des MU, vous allez peut être réussir le premier !

Samedi vous aurez un échauffement indicatif à disposition : l'échauffement se fait en autonomie avant de se lancer sur le Wod. Votre horaire de passage est celui auquel vous êtes inscrit sur resawod. 

☀️Et surtout : profitez des opens, c'est l'occasion de se tester, de se dépasser et de vivre ensemble un des moments forts de la communauté CrossFit !

#crossfit #crossfitfrance #teamcrossfitalea #crossfitalea #open2023
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Jeudi : 7:00 – 21:00
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