planning crossfit alea 2024
Les différents cours : 

WOD : Workout Of the Day. C’est le cous le plus complet. Il mélange les 3 univers du CrossFit (Cardio, Gymnastique & Haltérophilie). 

GYM : Cours spécifique Gymnastique (Technique +).

WEIGHTLIFTING : Cours spécifique haltérophilie (pas de cardio).

AERO : Cours à thématique Cardio (pas de gym, ni de barre).

FBB : Functional BodyBuilding. Cours de renforcement musculaire spécifique (Mardi : Bas du corps / Jeudi : Haut du corps).

HYBRID TRAINING : Cours à thématique de travail de l’endurance cardiovasculaire et de l’endurance musculaire.

CORE & CONDI : Cours à thématique de travail cardiovasculaire et de renforcement de la midline (Sangle Abodminale + Lombaires)

Si tu as besoin de plus d’informations ou que tu souhaites essayer, cliquer ICI !